رژیم لاغری یک ماهه؛ چگونه در ۲۸ روز ۵ کیلوگرم وزن کم کنیم؟

سلام،من یک ساله که تو رژیم هستم اول هم با رژیم جنرال موتورز شروع کردم که ۳ کیلو کم کردم بعد رژیم شیرو خرما گرفتم و بقیه وقتها هم کلا رژیم بودم الان یک ساله من شام سالاد میخورم با یه قاشق ماست کلا این یک سال رژیم بودم و تا الان ۱۰ کیلو وزن کم کردم،۶۹ بودم،الان ۵۹ شدم،قدم ۱۶۳ هست،الان مشکلم اینه که از رژیم خسته شدم و دیگه اراده قبل رو ندارم،من از دیروز دوباره رژیم جنرال رو شروع کردم ولی امشب رژیمو خراب کردم و شام خوردم،دیگه اراده قبل رو ندارم چیکار کنم؟ با سلام و عرض خسته نباشید، دو تا سوال از حضورتون داشتم، یک اینکنه میشه بجای گوشت قرمز از سینه مرغ بصورت کبابی استفاده کرد؟ میخواستم ببینم میشه لوبیا و هویج رو به صورت خوراک درست کنم ؟ رژیم Ketogenic برای رهایی از بسیاری از بیماری هایی که به عنوان یک عارضه جانبی از داروهای رایج برای اختلالات مغزی مانند افزایش وزن، دیابت نوع two و خطرات قلبی - عروقی ایجاد می شود، کار می کند. روغنهای MCT: این روغنها با نام زنجیره چربی متوسط هم شناخته می شوند که میتوانید آن را به نوشیدنیها و یا ماست خود اضافه کرده و برای شما انرژی به ارمغان میآورند و همچنین باعث افزایش سطح کتون ها میشوند. This information is composed by GSA Material Generator Demoversion!

اونجا سوپ توی رژیم نبود و به جای گوشت، برنج بود. شما برای این که چاق بشوید شکلات و چیپس و چنین خوراکی هایی را نخورید و به جای آن ها از غذاهایی که حاوی پروتئین و غذاهای کم چرب هستند مانند تن ماهی و غذاهای دریایی، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت کم چرب، میوهها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید. در طول روزهای اولیهی این برنامهی رژیمی، بافتهای عضلات از میزان پروتئین لازم محروم میمانند که این به ضعف عضلانی منجر میشود. آیا ماموگرافی می تواند تمام اطلاعات لازم در مورد سرطان سینه را به شما بدهد؟ سلام من ٣٠ کیلو کم کردم و ۵٣ شدم اما الان ۶٢ کیلو شدم بعد دو سال و نمیدونم چرا وزنم زیاد شده و میخوام از فردا شروع کنم به نظرتون رو من جواب میده؟ گوشت بیشتر سفید به صورت آب پز یا کبابی میل میفرمایم  بعد از به وزن ایدهآل رسیدنم میخوام سیکس پک کنم. سلام.من روز ۵رژیم هستم ۶۲بودم الان ۶۰هستم، امیدوارم تا دو روز دیگه۵۹ بشم.فقط دو تا سوال دارم اول اینکه به جای برنج قهوهای از چی استفاده کنم؟

سلام در روز پنجم و ششم می تونیم به جای three hundred گرم گوشت دو عدد تخم مرغ آب پز بخوریم؟ اگه بخواید معادل three hundred گرم گوشت رو از نظر کالری در نظر بگیرید باید eight-9 تا تخم مرغ بخورید. یک فنجان چغندر ۵۹ کالری دارد. نتیجه نهایی، ماندن بدون سوخت دراثر به گردش درآمدن کتون های بالا (که گاهی نیز کتون بدن نامیده می شود) و مسئول هشدار به متابولیسم شما بوده، و بدن شما را طبق گفته برخی افراد تبدیل به یک ماشین چربی سوزی می کند. اگر به رژیم کتوژنیک برای لاغری علاقه پیدا کردهاید و تصمیم گرفتهاید از این رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن استفاده کنید، حتما این موضوع را در نظر داشته باشید که این رژیم تنها برای مدت کوتاهی قابل اجراست. درواقع این رژیم یک نوع روش تغذیه سالم جهت سم زدایی است که به آن خام گیاهخواری می گویند. سلام دوستان ، امروز روز چهارم من بود ، ۲ کیلو کم کردم ، خوب بوده تا به الان ، ولی دو روزه بد جور احساس خستگی شدید و خواب آلودگی دارم ، تو زانوهام هم احساس ضعف دارم . سلام خیلی خوبه تو یک هفته دوونیم کیلو کم کردم چند روز نگرفتم باز شروع کردم امروز چهارمین روزه موز نباشه جایگزین چی بخورم؟

دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا تاثیر روزه گرفتن روی انسان ها را مورد مطالعه قرار داده اند و متوجه شده اند افرادی که روزه می گیرند در عین حال که کلسترول و قند خونشان پایین می آید متابولیسم بدنشان نیز بیشتر می شود. روزه دوم یه پیاله کوچولو سینه مرغ آپزخوردم اشکال نداره؟ یه کم هم به فکر لاغر ها باشید… در ازای موفقیتهای کوچک به خود پاداشهای غیر خوراکی بدهید. در اولین نوع این رژیم که استاندارد است، ما با مصرف seventy five% چربی، twenty% پروتئین و در نهایت five% کربوهیدرات در طول دوره مشخص به وزن ایده آل خود میرسیم. دکتر کرمانی در طی سالیان دراز از زمان شروع کار طبابت، بیش از ۵۰۰ هزار چاق خوش اندام و بیش از ۵۰ هزار لاغر را درمان کرده است و بالاترین رکوردهای کاهش و افزایش وزن را در ایران ازآن خود کرده است . این برنامه بدنسازی و رژیم غذایی در هفته با نیم کیلو افزایش وزن همراه خواهد بود. چکار کنم اشتباهم کجاست همه چیز عین برنامه میرم. الان چیکار کنم که مث قبل اراده داشته باشم و رژیمو تا تهش برم؟